Makan pagi ialah kegiatan rutin penting untuk manusia. Dengan makan pagi, kamu dapat simpan energi untuk beraktivitas.
Tetapi jangan mengasal tentukan makan pagi, ya! Makan pagi yang lebih tinggi gula, malah membuat kamu gampang mengantuk dan menghalangi kegiatan.
Sebelum kita lanjut artikel nya aku mau kasih tau kalian kalo ada situs game yang menarik, nama nya Aladdin138 ,situs ini dapat menghasilkan uang hanya dengan bermain game, kalian penasaran ga? Yuk gabung sekarang juga rasakan keseruan dan keuntungan nya.
1. Roti gandum dengan selai kacang
Makan roti pada pagi hari tidak ada kelirunya kok. Tetapi lebih bagus tentukan yang lebih tinggi serat dan rendah gula ya. Roti gandum ialah opsi yang akurat.
Janganlah lupa tambah selai kacang seperlunya. Karena protein dari selai kacang benar-benar diperlukan untuk menambahkan energi sepanjang melakukan aktivitas.
Langkah membuat juga lumayan gampang dan sederhana kan? Kamu dapat tentukan selai kacang yang teksturnya creamy atau crunchy lho!
2. Roti gandum dengan telor mata sapi
Jika kamu jemu makan roti gandum dan selai kacang, ada alternative lain nih. Kamu dapat mengganti selai kacang dengan telor mata sapi.
Kamu bisa menambah sedikit garam atau merica ke telor mata sapi. Selainnya protein terpenuhi, kamu bisa juga menghindar dari cholesterol. Makan pagi ala-ala bule nih!
3. Susu rendah lemak dan gula, dan tambah protein bubuk
Di pasar, telah banyak merek susu rendah lemak dan gula yang bagus untuk dimakan. Kamu dapat tentukan merek susu favoritmu.
Kamu bebas pilih rasa yang kamu sukai. Tetapi janganlah lupa tambah protein bubuk sebagai campurannnya, ya!
Kenyataannya, protein ialah sumber makanan yang diperlukan oleh badan. Bisa makan pagi sehat dengan menu yang nikmat, kan?
4. Ubi ungu dan kacang rebus
Jika ini mah makanan Indonesia sekali. Kamu juga bisa kok pilih ubi ungu sebagai alternatif karbohidrat.
Kamu bisa juga tambah kacang rebus untuk sumber protein dari menu sarapanmu. Kombinasi ubi ungu yang halus dan kacang rebus yang crunchy membuat kamu tagih dech!
Tetapi ingat, masih tetap makan sama sesuai keperluan harianmu saja ya! Yummy!
5. Greek yoghurt dan buah-buahan fresh
Ini kali, kamu dapat menukar protein untuk sarapanmu dengan greek yoghurt. Kamu dapat penuhi keperluan kalsium dan proteinmu dengan 1 tipe makanan.
Janganlah lupa tentukan plain greek yoghurt, ya! Untuk kamu yang kurang sukai yoghurt tanpa rasa, dapat tambah buah-buahan fresh .
Makan pagi sehat dengan rasa nano-nano ini dapat menjadi opsimu seterusnya. Berminat untuk coba?
6. Oatmeal dan granola
Kamu dapat menukar sumber karbohidratmu dengan oatmeal , lho! Dapat tentukan yang tinggal seduh atau perlu diolah lebih dulu.
Buat sumber proteinnya, kamu dapat tambah granola ke dalamnya. Kamu dapat tentukan rasa yang kamu sukai!
Tetapi ingat, jika kamu tentukan granola yang rasanya manis. Bataskan jumlah konsumsinya, ya!
7. Oatmeal dan buah-buahan fresh
Untuk kamu yang kurang sukai dengan kacang-kacangan. Dapat sekali mengganti rekan sarapanmu dengan buah-buahan fresh.
Tambah oatmeal sebagai alternatif karbohidrat, ya. Kamu dapat tentukan buah-buahan sama sesuai seleramu.
Itulah 7 menu makan pagi rendah gula yang membuat rasa mengantuk malas tiba! Meskipun jatahnya sedikit, kamu wajib melatih diri untuk makan pagi, ya! Selainnya bisa mengenyangkan perut, bisa juga menambahkan konsentrasimu, lho!
Selain artikel diatas aku juga mau ngasih informasi ke kalian kalo ada situs game online yang dapat menghasilkan uang dalam jumlah besar hanya dengan bermain game aja loh di aladdin slot, kalian wajib gabung sekarang juga, karna banyak beragam game seru yang bisa kalian mainkan dimana saja dan kapan saja, selain itu kalian juga bisa mendapatkan bonus harian juga mingguan, bahkan banyak merchandise yang bisa kalian dapatkan di situs ini, jangan ragu lagi untuk gabung di situs slot online ini ya, karna banyak keuntungan yang akan kalian dapatkan, buktikan sendiri keseruan juga keuntungan nya.